• Kräftigung der Knie- & Beinmuskulatur

    Date: 2012.07.10 | Category: Eigenübungen | Tags:

    Tägliche Übungen bei Knieschmerzen ( Arthrose, Kreuzbandverletzungen,Verschleiß…) zur Kräftigung & Stärkung der Knie- & Beinmuskulatur Übung 1: Rückenlage „Polster drücken“ Ausgangsstellung: Ein Bein ist in Hüft- und Kniegelenk angebeugt und aufgestellt. Das andere Bein gestreckt auf ein zusammengerolltes Handtuch ablegen.

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